k8凯发天生赢家一触即发凯发k8★ღ★★✿，凯发K8官方网站★ღ★★✿，新华社北京10月1日电（记者李恒）当前正值国庆长假★ღ★★✿，人们走亲访友WRITEAS注射★ღ★★✿、聚会聚餐增多凯发K8官网入口★ღ★★✿。专家提示★ღ★★✿，为了身体健康★ღ★★✿，假期饮食要有节制★ღ★★✿，三餐定时定量凯发K8官网入口★ღ★★✿，合理搭配WRITEAS注射★ღ★★✿，防止病从口入★ღ★★✿。

　　一日三餐是营养来源的基础★ღ★★✿。中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳建议★ღ★★✿，假期不要暴饮暴食★ღ★★✿，要保证食物多样性★ღ★★✿，注意营养均衡凯发K8官网入口★ღ★★✿，尽量避免吃腌制肉类WRITEAS注射★ღ★★✿。早餐最好包括谷薯类WRITEAS注射★ღ★★✿、肉蛋类★ღ★★✿、奶豆类WRITEAS注射★ღ★★✿、蔬果类★ღ★★✿；午餐要吃饱★ღ★★✿，注意荤素搭配★ღ★★✿、粗粮细粮结合凯发K8官网入口★ღ★★✿，保证摄入充足的蛋白质★ღ★★✿；晚餐不要吃太饱★ღ★★✿，可以选择一些清淡★ღ★★✿、养胃的食物★ღ★★✿。

　　中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏提醒★ღ★★✿，还要注意烹饪少油少盐★ღ★★✿，每天食盐的摄入量不超过5克★ღ★★✿，注意其他各种酱料的盐含量★ღ★★✿，慎吃高油WRITEAS注射★ღ★★✿、高盐★ღ★★✿、高糖零食★ღ★★✿，可适量吃坚果★ღ★★✿，减少烟酒★ღ★★✿。

　　秋季气候转凉★ღ★★✿，容易引发腹泻★ღ★★✿、腹胀等问题★ღ★★✿，如何调养与保护脾胃不受伤害？北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰表示★ღ★★✿，饮食上要以温暖★ღ★★✿、易消化的食物为主WRITEAS注射★ღ★★✿，避免生冷凯发K8官网入口凯发K8官网入口★ღ★★✿、油腻★ღ★★✿、辛辣刺激性食物WRITEAS注射★ღ★★✿。此外★ღ★★✿，早晚温度较低时★ღ★★✿，可以一层一层增加衣物★ღ★★✿；中午温度稍高时★ღ★★✿，可以逐层减少衣物★ღ★★✿，以应对季节气候的变化凯发K8官网入口★ღ★★✿。